在這個崇尚年輕、追求美麗和活力的社會中，衰老問題向來備受關注。「40歲以後，沒有人再年輕。然而，一個人總是可以保持魅力。」這言論挑戰了對於女性衰老和美麗的普世觀。現今女性又是如何演繹這一觀點呢？
有些女性可能在年輕時就擔心外觀出現衰老，並尋求美容醫學專家的建議。然而，若我們了解細胞和組織老化的過程，我們就明白要延緩衰老，並不僅僅局限於外表。通過度身訂造的醫學治療和個人生活方式的改變，我們可以預防身體出現各種老化跡象，包括骨質疏鬆、肌少症、記憶障礙和性慾減退。
如何做到健康地衰老？
- 運動：定期進行適量的體能活動，保持肌肉力量並增加骨質密度。
- 均衡飲食：進食含豐富纖維的食物，以維持體內微生態平衡，同時攝取抗氧化劑和脂肪酸，有助於細胞膜再生。
- 補充品：及時了解對你有益的補充營養素，特別是維他命D、鋅和鎂。
另外，請謹記更年期將改變體内荷爾蒙水平，令你的情緒起伏不定。然而，請放心！有合適的醫療和健康支援供你選擇。只要做出改變，永遠不會太晚！
文章來源：僱員福利及健康策劃通訊雜誌三月號
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