Michelle開始對自我需要產生覺醒，容許自己有棱角和瑕疵。「機緣巧合，在一次現代舞的表演中，我需要以舞步來表達忿怒，那一刻我終於覺得做回自己，當時導師亦大讚：我第一次見到真正的『你』。」從那刻起，她開始接受和肯定自我，因為只有忠於自己，發揮才會更淋漓盡致，獲得自信的力量。

雪地起舞　成就自信

不過，人生不如意事十常八九，失落的時候又怎會只有一次。Michelle離開校園進入職場後，就曾為不同機構擔任跳舞導師和表演，後來因工作上的樽頸，又再一次令Michelle陷入自我懷疑的漩渦。

經歷了一年多載浮載沉的人生低潮期，她踏上了冰島之旅希望重新出發，當中參加了一個藝術項目，沒想到竟成為了她的人生轉捩點，亦啟發了她要以舞蹈治療人心的想法。

「在凜冽的雪暴下，一種覺醒驅使我即使穿著背心仍要跑到雪地跳舞。當大大顆的雪花打在身上，那種肉體的疼痛竟然可以形容內心的撕裂和冰封的自己，我頓時得到創作靈感，在雪地上盡情以肢體和舞蹈表達內在情緒，我內心大叫：『I’m alive，我重生了！』」她再次透過跳舞從失意中拯救自己，在雪地上翩翩起舞，踏出一步步強而有力、充滿自信的足印，原來自信更可令人超越身體界限。

自助助人以舞蹈治療作事業發展

冰島之旅結束後，Michelle就決定要踏上舞蹈治療這條路，其後更遠赴美國修讀舞蹈治療和心理學，並進行實習。

或許，你可能不理解為何舞蹈會和心靈治療扯上關係，她解釋：「還記得2008年時曾看到四川地震的新聞，一位受難者說：『身體的傷不及心靈的傷』，那刻我感到極具震撼性的共鳴！當遇上災難，人們都只著眼於處理身體上的傷口，卻忽略了可能比肉體傷害更影響一生的心靈創傷。所以啟發了我開始想用舞蹈去治療人心。」原來，用舞蹈療癒人心的想法，一早已在Michelle心裡萌芽！她續說：「我們有些感覺如痛楚、悲傷和忿怒等，未必能用言語形容，但舞蹈是一種最原始的『母語』，肢體能最直接地表達各種情緒出來；而當肢體舞動，你會發現連笑容也會被牽動，發出會心微笑，忘卻肉體的痛。」

不過終歸是舞蹈，總會有人認為手腳不協調便跟舞蹈治療無緣。Michelle就指出其實任何人也可接觸舞蹈：「舞動是存在於生命的流動，任何年紀、能力或背景的人士都可以享受與身體的相處。」

當中，她就以一個照顧者為例：「她來參與一兩小時的舞蹈治療，可暫時放下照顧病患家人的角色、忘卻生活枷鎖和沉重的心理負擔，找回屬於自己的空間，感受身體，聆聽內心的聲音，最後她由衷的告訴我：『覺得自己很青春』，我感受到她再次展現的生命力。」

Michelle亦以另外一位20多歲的上班族為例：「受情緒壓力的影響，她對身邊的人和事變得過敏。進行舞蹈治療時，她更哭了起來，我沒有阻止她，並容許她有空間去面對壓抑在心裡的情緒；提醒她要慢慢學習愛自己。」經過一段時間的治療，這位上班族開始可以勇敢去面對和擁抱自己的傷痛，學會溫柔對待自己，並找到自己內在的聲音、自信、價值和熱愛的事。

Michelle強調舞蹈治療不是「幫人」，相反她認為是陪伴同行，更可以是每個人自信的泉源：「那只是我和對方的緣份相遇，能在他/她的人生中陪伴走過一些時刻，讓陷於迷失漩渦的他們重拾對生命的熱情和走出困境的勇氣，這是我最快樂的事。」

她亦提醒大家應時刻為心靈加油：「我們必先學懂愛自己，才有能力愛別人。遇到情緒壓力，固然要尋求治療，但透過舞蹈也可『自療』（self care），預先自我關顧『治未病』。」

時刻為心靈加油

看畢Michelle的分享，相信你也明白精神健康的重要性，以及舞蹈治療的效用。

Emma by AXA特設「心靈加油站」，請來Michelle為大家製作一系列「自然‧療癒身心靈之旅」舞蹈教學短片，希望為繁忙的你安撫心靈，釋放負面情緒，讓你成就更好的自己。

自信　成就更好的自己

Know You Can