部分年輕的打工族認為，三、四十歲是事業「搏殺期」，往往以工作為重，只顧埋頭苦幹，變相很容易忽略健康。所以，一踏入四十歲，不良健康習慣的隱憂就會找上門。高血壓、高血糖和高血脂「三高」¹首先徐徐襲來；若壞習慣持續，更可能患上「代謝綜合症」，成為各種危疾的目標。
「代謝綜合症」年輕化 或比長者更危險
「代謝綜合症」是集合五個心血管疾病高危因素的統稱²，當中包括：
- 中央肥胖
- 高血壓
- 高血糖
- 高三酸甘油脂
- 高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好膽固醇）偏低
患上「代謝綜合症」，無疑是身體要我們要注意健康的警號，因為患上「代謝綜合症」的病人，患上冠心病的機會較一般人高³。事實上，近年香港人忽視健康的生活模式，已導致冠心病和中風這兩個「老人病」，出現年輕化的趨勢⁴ ⁵。更可怕的是，慢性疾病的初期病徵難以察覺，若年輕時不及早醫治，年老時併發症的病情可能更嚴重⁶。因此，年輕的「代謝綜合症」患者隨時比長者更危險。
預防勝於治療 由日常生活做起
「代謝綜合症」讓危疾乘虛而入，若不想犧牲大量時間心力和積蓄來治病，不妨從日常生活入手，戒掉壞習慣，養成好習慣，才可以積極保持健康⁷：
- 建立三低一高 — 低脂、低糖、低鹽、高纖 — 的良好飲食習慣
- 每星期至少五天進行30-60分鐘的帶氧運動
- 避免吸煙
- 血壓高患者應少飲酒為佳
除了改變日常習慣，市民也應未雨綢繆，為自己購入一份醫療保險；若不幸患病，這份保障可能是你的「救生圈」。就以政府的「自願醫保」標準計劃為例，市民每保單年度可獲42萬港元的保障額，在患病時助你及早獲得治療，恢復健康。
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